Curso Mindfulness – 8 Semanas – Los Lunes – Noche

 

Elaborado por pesquisadores, psicólogos y educadores del Centro de Promoción de Mindfulness(CPM) de San Pablo(Brasil), el Programa de Calidad de Vida Basado en Mindfulness es el resultado de una cuidadosa combinación de conceptos y prácticas de diferentes protocolos de Mindfulness que son ampliamente reconocidos (MBSR, MBCT, MBRP, BMT , MB-EA, MSC, Mindfulness for Health). Todo respaldado por investigaciones e instituciones importantes, como la Universidad de Massachusetts, Oxford, Washington, King’s College, Indiana, California y el Instituto Breathworks.

Consiste en 8 reuniones semanales de 2,5 horas, es decir, una reunión de 2,5 horas por semana. Y, en cada reunión, se abordan nuevos temas que forman parte de un proceso de desarrollo gradual y progresivo.

Reunión 1: Saborear la Vida: la realidad tiene lugar donde mi atención se hace presente.
Reunión 2: Como Vivimos: los pensamientos son solo pensamientos.
Reunión 3: Como Podemos Vivir: siempre podemos comenzar de nuevo.
Reunión 4: Como Interpretamos la Vida: las interpretaciones crean realidades.
Reunión 5: Como Lidiar con las Dificultades de la Vida: transformar es abrirme a lo que está presente.
Reunión 6: Siente y Satisface las Necesidades de tu Corazón: existe un enorme poder curativo en la relación conmigo mismo.

Encuentro 7: Compartir las Cualidades del Corazón: amar a los demás es el desbordamiento de mi plenitud.

Reunión 8: Finitud y Vida Auténtica: la felicidad está tomando las riendas de mi vida.

La intención de las reuniones no es llevar a cabo una terapia de grupo, sino proporcionar un espacio para el desarrollo de las siguientes habilidades:

  1. HABILIDADES ATENCIONALES:

– Enfoque y concentración.

– Reconocimiento de dónde está la atención / Metacognición, metaconciencia.

– Redirección de atención.

  1. HABILIDADES ACTITUDINALES:

– Apertura y curiosidad.

– Cuidado / amabilidad / generosidad contigo mismo y con los demás.

– Espontaneidad / autenticidad en la vida.

  1. HABILIDADES DE REGULACIÓN EMOCIONAL Y FLEXIBILIDAD COGNITIVA:

– Detenga las reacciones impulsivas y tome decisiones conscientes para modular la respuesta emocional ante las situaciones.

– Facilidad para lidiar con lo inesperado, lo desconocido y las innovaciones.

El incremento de estas cualidades se realiza gradualmente y de acuerdo con el esfuerzo continuo del praticante y puede conducir a una mayor capacidad para llevar a cabo actividades diarias, relaciones, en comportamientos más lúcidos, en un cuerpo más saludable, es decir, una mayor sensación de bienestar, realización en la vida personal y en interacción con la sociedad, con el medio ambiente y con la vida.

Data de início: 10/05/2021
Data de termino: 28/06/2021
Horario: 19:30h hasta las 22:00h.

Modalidad: presencial, en grupo.

Costo: UY$ 12.500 (hasta 12 cuotas sin intereses por Mercado Pago).

Descuentos:  10% de descuento para pagos en efectivo.

Suscripciones: del 28/04/2021 al 07/05/2021.
Numero de participantes: 06 (seis), grupo reducido por la situación actual.

Cualquier pregunta o dúvida, por favor póngase en contacto directamente com el instructor Clóvis Melo por el WhatsApp +598 98461337 o teléfono 098 461 337.

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Date

May 10 2021 - Jun 28 2021

Time

7:30 pm - 10:00 pm

Ubicación

Insight Academia & Mindfulness
Calle 18 de julio, 1321 - Centro. Paysandú

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